Terdapat banyak cara dalam meningkat fleksibilitas pada otot, salah satunya yaitu melakukan aktivitas streaching. Gerakan streaching memiliki banyak manfaat bagi tubuh seperti membentuk postur tubuh, melancarkan peredaran darah, bahkan aktivitas streaching dapat meningkatkan kinerja dalam aktivitas fisik. Pemanasan atau streaching merupakan aktivitas umum yang dilakukan sebelum berolahraga. Penting adanya dalam menyiapkan otot-otot sebelum melakukan aktivitas fisik ataupun olahraga, dikarenakan streaching ini dapat mencegah adanya cidera serta menjadikan otot tetap fleksibel dan juga kuat. Streaching ini dapat menurunkan kadar asam laktat yang berada pada otot-otot tubuh dan menghilangkan nyeri serta rasa pegal-pegal.